〜 yoga山 〜 イシュタヨガナガノ

今年もあと1週間と1日。

今年もたくさんの皆様にヨガをお伝えさせて頂きました。

本当にありがとうございました！

飯山ヨガ教室のお休みは以下の通りです。

12/30(木)〜1/3(月)

また1/4(火)から通常通り始まります！

来年も飯山を中心にヨガを伝染させていきまーす！

どうぞよろしくお願いします
  

ちゃっかり載せていただきました。。

お声をかけて下さった皆様、ありがとうございますm(__)m
  

先週末に引き続き、明日から19日(月)まですべてのレッスンをお休みさせて頂きますm(_ _)m

プチ修行をして参ります

YOGAの奥深さをしみじみと感じます。

1ヶ月くらい前でしょうか…
いつもの幼なじみ達と集まったとき、「1週間くらい休みとりたーい！」と何となく小さく叫んだつもりが、意外と大きな叫びになってしまい、皆びっくり
いつもならそこはツッコまれるのに、誰もツッコまない優しさがちょっと嬉しかった

その後、今回の1週間とちょっとのトレーニングスケジュールがUP@ beyoga!
これは休みを取れということですねぇ

関係されている皆さんにはご迷惑をおかけします。
しっかりと学んで参ります！

では、コンクリートジャングルへいってきまーす
  

先週末から3日間、母校ビーヨガにてヨガ漬けでした。

数々のレッスンをお休みさせていただき、すみませんm(__)m

今回のお題はハムストリングス（腿の裏）！

ヨガバット族のワタクシは、ちょびっと不安。。。。

ヨガバット＝ ヨガ尻

これは、腿の裏が柔らかい人や座骨がとんがっている人、etc..
↓
ヨガの時、ハムストリングスが必要以上に伸びすぎてしまい、

硬いところに座ったり、階段上ったりするとお尻の奥の方に痛みがでる。。

私の場合は、筋力を使わなくてもビヨ〜ンと伸ばせたのが原因！

身体が柔らかければイイという考えは一昔前の話。。

クラスではしっかりハムストリングスを温めて、動かしていたから

上級クラスでもヒヤッとせず、ポーズをいつも以上に深められた

もうこの気持ちよさは今まで以上のものでした

柔軟性があっても、強さがなければ×
強さがあっても、柔軟性がなければ×

心も一緒ですね


最後に、クラス後に言われた嬉しい一言・・・

「芸術的なウエストだね。」　

ありがとう、ミリアさん！！！（笑）

ヨガバットも吹き飛びましたーッ！


  

 

今日の天気は1日中雪のマーク

夜ヨガの前に、今日はお店裏に住んでるおじいちゃんとおばあちゃんと軽く夕食でした。

「豪栄道が朝青龍に勝ったー！！」なんて言ってたら、

中野・飯山地域に大雪警報

外はしんしんと雪が降ってる・・

今日、ヨガに来ると言ってた方々は・・

無理に来るのは危険だと思い、電話連絡

1人目「もう○○は出かけました！」とその家の方。

2人目「歩いて行けるので、行きます!」と逞しいお言葉。

と続き、結局来ると言ってた方々が皆さん集合!!

さすがにおばあちゃんも「ずくあるわぁ〜」と

ほろ酔いおじいちゃんは「良いこと（ヨガ）は続けなさい。」と（笑）

さすが、雪国ヨギー！！

大雪警報なんて関係なしのずくありヨギー！！

ヨガが終わった頃には雪も止んでました！

またまたパワーをいただきました

森林ヨガから冬は雪ヨガしますか〜！！






 

 

 
 
 
  

A　Happy New Year!!

瞑想してたら、いつの間にか年を越してましたー!!

っていうの、やってみたいですわ（笑）

年が明けての1週間はあっという間でした！

今年もどうぞよろしくお願いいたします!